👴🏻👵🏻 O isolamento social imposto pela pandemia de coronavírus mudou a vida de muitas pessoas e deixou todo mundo apreensivo e ansioso. Mas como contornar tudo isso?
O primeiro passo é aceitar. Não existe nada mais importante do que a saúde, por isso, esse sacrifício, quando colocado sob essa perspectiva, parece pequeno. Segundo, é fundamental manter a rotina.Nada de ficar o dia inteiro de pijamas assistindo TV. Definir horários fixos para as refeições, adaptar exercícios físicos (se possível com a ajuda de um profissional remoto) e ter hora para dormir são fundamentais para ter uma boa saúde física e mental. A rotina é extremamente importante, já que norteia a parte cognitiva. É na rotina que você encontra metas e objetivos, coisas que não devem ser abandonadas nem mesmo em tempos difíceis.
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